Novinky

• • • • • 5 zdravých a rýchlych pomazánok pre škôlkarov

        • Jednoduché recepty, ktoré zvládnu aj malé ruky

          

          

          Deti jedia s chuťou, keď majú možnosť zapojiť sa. V Montessori prostredí vieme, že zážitok z prípravy jedla často znamená viac než samotný výsledok.

          Preto vám prinášame niekoľko tipov na zdravé nátierky, ktoré sú rýchle, výživné – a ideálne aj na spoločnú prípravu s deťmi doma.

           

          1. Mrkvovo-jablková nátierka so syrom

          Čo potrebujete:

          1 menšia mrkva

          1/2 jablka

          1 lyžica tvarohu alebo čerstvého syra

          kvapka citrónovej šťavy

          Ako na to:

          Mrkvu a jablko nastrúhajte najemno, pridajte tvaroh a citrón. Spolu premiešajte – hotovo!

          Deti môžu samé miešať alebo si natierať chlebík.

           Nátierka je ľahká, sladkastá a obľúbená aj u „malých nejedákov“.

           

          2. Avokádová nátierka s tvarohom

          Čo potrebujete:

          1 zrelé avokádo

          2 lyžice jemného tvarohu

          štipka soli

          kvapka citrónovej šťavy

          Ako na to:

          Avokádo roztlačte vidličkou, pridajte tvaroh, citrón a štipku soli.

          Podávajte na celozrnnom chlebíku alebo kukuričnom chrumkáči.

          Výborný zdroj zdravých tukov, ideálny aj ako rýchle raňajky.

           

          3. Cícerová „hummusová“ nátierka pre deti

          Čo potrebujete:

          1 šálka uvareného cíceru

          1 lyžica olivového oleja

          1 lyžica bieleho jogurtu

          štipka soli

          pár kvapiek citrónu

          Ako na to:

          Všetko rozmixujte do hladka (alebo roztlačte vidličkou – deti to zvládnu samé).

          Ak chcete jemnejšiu chuť, pridajte trošku vody alebo jogurtu.

          Skvelé s kúskami zeleniny alebo mini chlebíkom.

           

          4. Špenátovo-vajíčková nátierka

          Čo potrebujete:

          1 vajíčko natvrdo

          1 lyžica nasekaného čerstvého špenátu (alebo pár listov baby špenátu)

          1 lyžica masla alebo smotanového syra

          štipka soli

          Ako na to:

          Vajíčko roztlačte, pridajte maslo a nasekaný špenát.

          Všetko premiešajte – jednoduché, výživné a plné železa.

           Ak špenát deti nemusia, skúste „tajomný názov“ – napr. Zelená pomazánka superhrdinov 

           

          5. Tvarohovo-jogurtová nátierka so škoricou a ovocím

          Čo potrebujete:

          2 lyžice tvarohu

          1 lyžica bieleho jogurtu

          trošku škorice

          kúsky jablka, hrušky alebo banánu

          Ako na to:

          Tvaroh zmiešajte s jogurtom a škoricou. Na vrch pridajte ovocie.

          Ideálne ako sladká desiata – bez pridaného cukru, ale s veľa chuti.

        • 5 zdravých a rýchlych pomazánok pre škôlkarov: Čítať viac
    • • • Keď dieťa nechce jesť...

        • Prečo za nechutenstvom často stoja práve dospelí.

          

          

          Nechutenstvo u detí je niečo, s čím sa stretne skoro každý rodič. Niekedy sa zdá, že dieťa zrazu odmieta všetko, čo mu ponúkneme – polievku, zeleninu, aj obľúbené jedlá. A my, dospelí, sa začneme trápiť, prehovárať, skúšať rôzne triky.

          Lenže práve vtedy sa často stane, že čím viac sa snažíme, tým menej dieťa chce.

           

          Tlak pri jedle – najväčší „zabijak“ chuti

          Dieťa potrebuje cítiť slobodu, nie nátlak. Keď sa z jedla stane povinnosť, boj alebo vyjednávanie („ešte tri lyžičky a dostaneš koláčik“), stráca sa prirodzená radosť z jedenia.

          V Montessori prostredí, ako je aj naša škôlka, deti nikdy nenútime jesť.

          Jedlo je pre nás súčasťou dňa, nie test poslušnosti.

          Dieťa má možnosť sa rozhodnúť, či a koľko zje. A práve vďaka tejto slobode väčšina detí časom začne jesť s chuťou – bez napomínania, bez nátlaku.

           

          Pokojná atmosféra robí zázraky

          Deti veľmi citlivo vnímajú naše pocity. Ak sa rodič alebo učiteľ stresuje, že dieťa „zase nič nezjedlo“, dieťa ten tlak preberá.

          V našej škôlke preto dbáme na to, aby atmosféra pri stole bola pokojná a príjemná.

          Nie je dôležité, koľko toho zje, ale ako sa pri jedle cíti. Deti jedia spoločne, rozprávajú sa, učia sa samostatne naberať a servírovať si. Jedlo nie je povinnosť, ale spoločný čas.

           

          Samostatnosť prináša chuť

          Montessori prístup stavia na dôvere – aj v oblasti stravovania.

          Deti si samé nalievajú vodu, naberajú porciu, upratujú po sebe. Vďaka tomu cítia, že im veríme a že sú súčasťou celého procesu.

          Keď má dieťa možnosť zapojiť sa, stáva sa jedlo zážitkom, nie len aktivitou, ktorú musí „prežiť“.

          A viete, čo je na tom krásne? Deti často siahnu po potravinách, ktoré by inak odmietli – len preto, že sa cítili slobodné a rešpektované.

           

          Rodič ako vzor

          Deti sa učia napodobňovaním. Ak vidia, že dospelí jedia s radosťou, skúšajú nové chute a netlačia sa, budú to robiť tiež.

          Doma môžete pomôcť jednoducho – jedzte spolu, bez obrazoviek, bez komentovania, čo kto zjedol. A keď dieťa nemá hlad, rešpektujte to. Je to signál, že jeho telo si pýta prestávku, nie problém, ktorý treba riešiť.

           

          Ako to vnímame my?

          V našej Montessori škôlke:

          - nenútime deti jesť,

          - neporovnávame, kto zjedol viac,

          - netrestáme ani neodmeňujeme jedlom,

          - dávame deťom priestor rozhodnúť sa,

          - a hlavne – vytvárame pokojnú, láskavú atmosféru pri každom spoločnom jedle.

          Veríme, že keď dieťa cíti rešpekt, prirodzene si vytvorí zdravý vzťah k jedlu aj k sebe samému.

           

          Na záver:)

          Ak vaše dieťa občas odmieta jesť – nepanikárte. Nie je to znak neposlušnosti ani problém, ktorý treba hneď riešiť. Možno len potrebuje trochu viac priestoru, dôvery a kúsok pokoja.

          My v našej škôlke sa o to snažíme každý deň – aby jedlo bolo radostným momentom, nie bojom.

          A verte, keď tlak zmizne, chuť sa väčšinou vráti sama. . 
        • Keď dieťa nechce jesť...: Čítať viac
    • • 

      • • Školský program ovocie zelenina mlieko:)

        • Naša škôlka sa zapojila do programu "Školské ovocie, zelenina a mlieko"

          S radosťou oznamujeme, že naša materská škola sa zapojila do školského programu "Ovocie, zelenina a mlieko", ktorý je financovaný z Európskej únie.

          Cieľom programu je podporovať zdravé stravovacie návyky u detí už od útleho veku a viesť ich k tomu, aby mali radosť z konzumácie čerstvej zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov. Pravidelným zaraďovaním týchto potravín do jedálnička sa deti učia, že zdravá strava môže byť chutná, pestrá a zároveň prospešná pre ich zdravie a správny rast.

          V rámci programu budú naši škôlkari pravidelne dostávať porcie ovocia, zeleniny a mlieka, ktoré im pomôžu spoznávať nové chute a podporia ich zdravý životný štýl.

          Veríme, že zapojením sa do tohto projektu prispejeme k budovaniu pozitívneho vzťahu k zdravej výžive a k upevňovaniu zdravých návykov, ktoré si deti odnesú aj do budúcnosti.

          
        • Školský program ovocie zelenina mlieko:): Čítať viac

• • Archív noviniek

    • Október 2025
    • Júl 2025
    • Všetky